El burnout o “síndrome de estar quemado” es (según la OMS) un proceso de estrés crónico generado en el entorno laboral por una gestión no exitosa del mismo por la persona que lo sufre.

Bueno.

Aquí hay muchos matices que la OMS (de momento) no aborda (que el origen pueda ser multifactorial: también influyen factores sociales, problemas extra, cuidados prestados a otros miembros de la familia…). O incluso el hecho de atribuir el problema exclusivamente al trabajador (cuando también puede haber problemas organizativos o sistémicos detrás).

Dicho esto.

Los escritores se queman (y muchos) por:

• Fechas límite inusitadas.

• Su propia autoexigencia.

• Hacer malabares (redes, escritura y trabajo).

• VIVIR una vida normal en la que sencillamente tratan de arañar horas para poder dedicarle a la escritura diariamente.

¿Y los sanitarios? (y otras profesiones)

También.

Por:

• Horarios exigentes y sobrecarga laboral.

• Autoexigencia y perfeccionismo.

• Más malabares, cuidados informales, generación “sándwich” (ej: cuidar de los niños y los padres -sus abuelos- a la vez).

• ETC.

En definitiva, si te pasa, no se trata de ignorarlo sino de detectarlo (cuanto antes mejor), buscar ayuda profesional si es preciso y ponerle freno.

Buscar nuevos marcos más sostenibles de trabajo.

Porque la vida (y ser escritor) se trata también de disfrutar del camino y no solo de un “sprint” (spoiler: es una maratón y ser escritor reconocido lleva años de sendero).

Cuídate.

Un abrazo desde Canarias,

Marta

PD: ¿Necesitas ayuda como autor para tu estrategia digital? Escríbeme un privado.

1. Cómo son mis personajes. Mis heroínas imperfectas. Mis mujeres valientes (aunque con miedo).

2. Los clichés de los que huyo (y huyen muchas novelas contemporáneas actuales).

3. Cómo conectamos más con lo imperfecto. Por qué.

Y más… Pero, para eso, tendrás que escuchar mi podcast :) En tono relajado y conciso te explico mi proceso creativo, te doy ejemplos de algunas novelas para leer y cómo todos (médicos o no) somos HUMANOS, ante todo.

Con lo bueno, con lo malo, con nuestras luces y sombras.

Y, por si finalmente te decides a leerme, te dejo con mis dos últimos títulos.

Para abrir boca, La paciente, más orientado al amor, a una psiquiatra en crisis (paradójicamente) y cómo trata de recuperar a su matrimonio pero, sobre todo, a sí misma.

La paciente

Y, para seguir, Los residentes. Donde tenemos a una médico MIR terminando la especialidad de Medicina Interna en Las Palmas de Gran Canaria. Que tras un gran revés vital le cuesta muchísimo abrirse al amor y contar secretos de su pasado. Le cuesta, en definitiva, desnudar su alma. Un alma con cicatrices.

Los residentes

En definitiva, te deseo que disfrutes de su lectura, dejes una reseña y me hagas saber tu percepción de cada uno.

En el próximo episodio, hablaremos de la construcción de personajes realistas en ficción, que resuenen. Por si escribes o te da curiosidad.

¿Y tú? ¿Conectas más con los personajes imperfectos? Te leo.

Su primer libro (Caminos de vuelta I: Al otro lado del alba) nos deja con ganas de más, de indagar en ese mundo a caballo entre la novela fantástica y el thriller.

Como él mismo explica, nos introduce, mediante el suspense y el misterio en su mundo. Dejándonos con ganas de leer más.

Y así, casi sin darte cuenta, estás en una novela fantástica con tintes de ciencia ficción, en la que él despliega toda su creatividad escritoril para hacernos volar con la imaginación por sus mundos de ficción.

Un buen libro para iniciarse en la novela fantástica, aunque no seas un lector habitual del género.

¿Y qué hace un antiguo militar reconvertido a escritor de novela fantástica?

Pues mucho.

Y es que no te puedes perder esta entrevista, porque para comprenderlo, hay que escucharlo, y no tiene desperdicio.

Caminos de vuelta I

Muy agradecida por su visita a esta newsletter y, por supuesto, le dejo las puertas abiertas para el futuro.

Porque tiene mucho que aportar y si todo va bien, oiremos hablar más de sus obras con el tiempo. Hay más que aportar, más libros por publicar.

Caminos de vuelta II: ¡la 2a parte!

Y, para finalizar, ¡que viva la literatura! Y un abrazo grande a todos los asistentes en este hermoso día del libro.

Un abrazo,

Marta

PD: presentación literaria del autor (de Caminos de vuelta II) el sábado 25 de abril en Las Palmas de Gran Canaria, una oportunidad muy interesante para desvirtualizarlo. En la biblioteca pública de San Telmo a las 12 hora canaria. También será retransmitido por aquí.

¡Gracias por su presencia a , , y muchos más por estar en el directo con y conmigo! Suscríbete para más directos en la app (y el podcast además de novedades literarias).

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Canario como yo si bien de un género completamente diferente al que escribo (que no me es ajeno que empecé leyendo El señor de los anillos, la Dragonlance y más libros de su género en su día)…

Samuel sabe escribir manteniendo la tensión narrativa a lo largo de sus novelas y es que hablo en plural porque la última salió hace menos de 1 semana.

Concretamente hablo de:

• Caminos de vuelta I y II.

Y, si es la primera vez que lees sobre él y sus novelas o aún no te has animado a leerle, te indico dónde conseguir la primera parte:

Caminos de vuelta I

Y, por supuesto, también la segunda (al 10% de descuento hoy por ser el día del libro):

Caminos de vuelta II

Así que… hoy a las 16 horas (Madrid) coloquio de autores para presentar el libro de , un thriller que combina ciencia ficción y fantasía como solo él sabe hacerlo mediante unos personajes bien definidos que se te quedarán grabados a fuego en el alma y…

Si quieres saber más, ¿a qué esperas para escucharnos hoy en directo?

Un abrazo,

Marta

PD: como sé que me leen también muchas personas de Canarias (y Gran Canaria en particular), recordar que presenta el libro en la Biblioteca Pública de San Telmo este sábado 25 de abril a las 12:00 del mediodía.

La mayoría, si no todas.

No vengo aquí a sentar cátedra. A darte consejos sin más. Sino que quiero que te plantees también algunas preguntas para saber si tu método actual te funciona o si podrías darle una vuelta para adaptarlo más a tu vida.

4 PREGUNTAS PARA TI

1. ¿Cuál es tu espacio de 10 minutos “robado” que aún no has aprovechado?

Piensa en movimiento: coche, camino a casa, metro, pasillos del hospital. ¿Dónde hay un espacio de tiempo que podrías aprovechar para avanzar o capturar ideas?

2. ¿Qué tipo de escritura se te hace más fácil en momentos caóticos?

• Diálogos (porque es conversación)

• Edición (porque es juego de palabras)

• Notas de escenas (porque es contorno)

• Planificación (porque no requiere flujo)

3. ¿Cuál de estas herramientas ya usas sin darte cuenta de que es “escritura”?

• Mensajes a ti misma

• Notas mentales que luego escribes

• Conversaciones que resumes

• Imaginación mientras haces tareas monótonas (reconozco que esta última a mí me sirve un montón, con libreta cerca, por supuesto).

Cada paso cuenta.

4. ¿Qué te hace abandonar proyectos: la falta de tiempo o la culpa de no tener “suficiente” tiempo?

Es una pregunta honesta. Porque a menudo el enemigo no es el tiempo. Es la sensación de que si no tienes 2 horas “ideales”, mejor no hagas nada.

Lo cierto es que no existe el momento perfecto.

Existe más la intención de avanzar y a veces toca dar el brazo a torcer y darle una vuelta a tu jornada y sus huecos.

COMPARTE TU RESPUESTA

Escribe en los comentarios abajo:

• Tu situación (trabajas en X, eres X, escribes X)

• Tu mayor desafío (interrupciones, agotamiento, falta de espacio mental)

• Tu pequeño triunfo (una estrategia rota pero que funciona para ti)

No necesitas escribir un párrafo. Una frase es suficiente. Me interesa leer: “Soy abogada, mi mayor problema es que nunca tengo energía mental a las 10 pm, pero escribo a mano en el almuerzo y funciona.”

Porque esos comentarios pueden ser el germen para futuros episodios. Y un recordatorio de que no estamos solas en esto. Cada uno/a tiene sus casuísticas, sus circunstancias personales y sus dificultades.

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Nos vemos en la próxima,

Marta Canino
Romance y teclas

P.D. Si encuentras una herramienta que no mencioné y que te salva la vida, cuéntamela.

He estado ausente (unas 3 semanas).

Entre medias, cabe destacar:

• Una mudanza.

• Un burnout incipiente.

• Un reenfoque hacia la medicina durante esta pausa de redes.

Y finalmente algunas conclusiones (aunque para esto te recomiendo que escuches el audio donde lo desarrollo más):

• Que aunque abogo mucho por la salud mental en mis novelas… Me estaba quemando.

• Que puedo ser más constante si encuentro un camino más “en el centro” (sostenibilidad sobre velocidad).

• Que cuidarse debería ser una constante en la vida (y no algo que solo sucede cuando estás al límite de tus fuerzas o enfermo/a).

Básicamente, hablo de estos temas en el audio de hoy, si te parece interesante, quieres comentar o lo que sea, estoy al otro lado. Te leo.

Deja un comentario

Y, por último, ¡que no me voy!

Seguiré dando guerra y compartiendo impresiones, relatos, palabras, por aquí y en mis futuras novelas :)

Un abrazo.

Cuando lees mi contenidos o ves la portada de una de mis novelas.

O tal vez nunca me hayas leído antes.

Al lío.

El caso es que en mi última novela: Los residentes…

Los residentes

Hablo de:

• Cómo puedes olvidar por tu vocación de ayudar a los demás que eres alguien además de cuidador.

• O además de médico, enfermero… sanitario. Además de tu profesión.

• Hay un mundo ahí fuera, esperando, latiendo, y a Violeta (la protagonista) le da una bofetada en la cara.

• Pero ella es fuerte y, si lo dudas, sigue leyendo la novela.

Está disponible en formato eBook y papel.

Para todos los gustos.

Y, si vives en Canarias, con todo mi cariño te haré llegar un ejemplar dedicado.

Tan solo tienes que mandarme un mensaje privado.

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Peco de idealista, a veces.

Mi lado pragmático de la vida me llevó a ser médica (bueno, eso y mi amor por las ciencias).

Pero, mi lado “niña interior” aboga por crear mundos inventados, escribir ficción y dejar volar la imaginación.

En este capítulo del podcast/newsletter te hablo de:

• Las ventajas y desventajas de autopublicar y hacerlo con editorial tradicional (mi visión, que por supuesto no es la verdad absoluta).

• Por qué quiero publicar con editorial tradicional y estar en firmas de libros.

• La visión de mi carrera literaria a medio y largo plazo (porque no, esto no es un sprint, es una maratón).

Tanto si escribes como si no, me encantará leer tu visión y reflexiones en comentarios.

Es un episodio un poco más largo de lo habitual (10 minutos) pero espero que te guste.

¡Te leo en comentarios!

Y si aún no te has suscrito a esta querida newsletter que aboga por los libros y los escritores, es por aquí:

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De que no hay atajos.

De que mi vocación como médica tiene partes de dificultad… (un diagnóstico que te duele comunicar, pérdidas, retos…).

Y partes luminosas (esa paciente que sonríe cuando te ve, un dibujo-regalo inesperado, una compañera con palabras de confort…).

Y sí, también me gusta ser escritora.

Pero me doy cuenta de que no como huída hacia adelante, sino como algo complementario que me da vida y más HUMANIDAD.

Que me ayuda a metabolizar experiencias, sí.

Pero también a darle alas a la niña interior que es creativa y creció entre bibliotecas y libros prestados.

Y, finalmente, descubrir que estamos todos en el mismo barco.

Haciéndolo lo mejor que podemos, luchando por nuestros sueños mientras la salud lo permita ✨

Un abrazo,

Marta

Y es que hablo de:

• Cómo empecé a escribir (te hablo de mi primera novela: Mil tonos de azul).

• Cómo es mi rutina como escritora.

• Cómo organizo mis notas para dar lugar a una novela coherente.

• Número de palabras diario (esto varía mucho de persona a persona) que me comprometo a escribir.

• Y los obstáculos que encuentro en mi propio proceso creativo como escritora.

¿Quieres saber más? Pues adelante, escucha hasta el final que después te lanzo algunas preguntas en el audio para responder en comentarios :)

¡Dentro audio!

De las importantes.

De las que te haces cuando empiezas en este mundillo.

En mi caso me enfoco en la escritura de ficción y, por último, en la de ficción romántica contemporánea.

(aunque mi próxima novela tendrá tintes de histórica, pero… ya hablaremos de eso)

Yo escribo por muchos motivos. Y me he dado cuenta de que mi “para qué escritoril” tiene muchas patas.

Aunque eso es bueno.

Probablemente también sea el motivo por el que no he parado de aprender y escribir los últimos 5 años.

Mis novelas

(y quiero seguir haciéndolo)

Y tú, ¿para qué escribes?

Te leo en comentarios.

En realidad te hablo de:

• Sueños (y cómo materializarlos).

• Procrastinación (y cómo los destruye, despacito, casi sin que te des cuenta).

• Cómo la he vencido para que mi siguiente novela cobre vida.

En definitiva, la vida no es tan larga como parece y son muchas las voces que nos invitan a ser “serios y adultos” y olvidarnos de esos “pajaritos en la cabeza” que, muchas veces, nos dan más vida que el trabajo de 8 a 5 de la tarde.

Así que, aunque tenga que robarle horas al sueño, sigo escribiendo ficción romántica.

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Y tú, ¿qué sueño estás procrastinando actualmente? ¿qué acción te acercaría más a esa vida que deseas y pospones?

Te leo en comentarios ;)

es escritor, y, como reza en su bio “un día cambió el Power Point por un cuaderno azul”.

(para mí es de los mejores escritores que circulan en habla hispana hoy por hoy en Substack)

Hoy buceamos en ese cuaderno gracias a un relato de ficción, profundo e intimista, nos regala para acompañarnos esta semana (o cuando lo leas).

Y es que, a veces, leer a otros nos hace sentir menos solos o nos abre la puerta a emociones inexploradas. Sea como sea, te comparto el relato de para que lo leas a corazón abierto:

El día estaba bien, aunque yo no sabía

El día estaba bien.

Eso es algo que supe más tarde.

Por la mañana, por ejemplo, el cielo tenía un azul limpio, casi nuevo. Las aceras brillaban

todavía un poco por la lluvia de la noche y el café sabía exactamente como debía saber. Nada

extraordinario. Nada mal. El mundo cumplía con su parte.

Yo, en cambio, no estaba seguro.

Hay días en los que todo parece hablarme a la vez. No en voz alta, no como una amenaza,

sino como una invitación constante. Las cosas reclaman atención: una grieta en la pared,

una frase escuchada al pasar, el reflejo del sol en una ventana ajena. Todo tiene sentido.

Todo encaja demasiado rápido. Es un regalo y una trampa.

Otros días, como este, no ocurre eso. Ocurre lo contrario.

Camino despacio, midiendo los pasos como si el suelo pudiera moverse. No porque esté

triste —esa palabra se queda corta— sino porque el mundo pesa más. Como si alguien

hubiera subido la gravedad sin avisar. Las mismas calles, las mismas caras, los mismos

gestos de siempre… pero yo llego tarde a todo. Incluso a mí.

Me siento en un banco. No porque esté cansado, sino porque es un lugar donde no se espera

nada de mí. Nadie me pide entusiasmo. Nadie me exige coherencia. El banco no pregunta.

Miro pasar a la gente y pienso que todos parecen saber exactamente quiénes son hoy. Me

pregunto cómo lo hacen. Si es algo que se aprende o simplemente ocurre. Si hay un manual

que no me dieron.

A veces me digo que exagero. Que es solo un día raro. Que mañana será distinto. Y suele ser

verdad. Pero eso no quita que hoy exista.

Lo difícil no es sentirse mal.

Lo difícil es no saber si lo que sientes es proporcional al mundo o si el mundo te está

llegando con un filtro defectuoso.

No dudo de lo que veo. Dudo de cómo lo siento.

Por la tarde, en casa, bajo la persiana a medias. La luz entra lo justo. Aprendí hace tiempo

que no necesito oscuridad ni claridad absoluta. Necesito términos medios. Los extremos,

aunque hermosos, suelen pasar factura.

Pongo música baja. No para animarme, sino para acompañarme. Hay una diferencia

importante entre empujar y sostener.

Mientras tanto, el día sigue haciendo lo suyo. Afuera no ocurre nada memorable. Y eso, de

pronto, me calma. No todo tiene que ser significativo. No todo tiene que ser intenso para ser

válido.

Antes de dormir, escribo una frase en un cuaderno. No es brillante. No pretende salvarme.

Solo dejar constancia.

“Hoy el día estaba bien.

Yo no tanto.

Y aun así, estuvimos.”

Cierro el cuaderno. Apago la luz.

Mañana, quién sabe.

¿Te ha gustado?

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La newsletter de Pedro Gala

Es finito.

Cada cual tiene el suyo.

Y su valor… intangible, incalculable.

Así, sabiendo que es limitado y valioso… ¿Te has parado a pensar en qué haces con tu tiempo? Michael Ende en Momo sí.

Mi recomendación literaria

En mi caso particular decido dedicarle la parte profesional de mi tiempo a la medicina y literatura. Porque me llenan, porque me gusta. Por vocación.

Y el resto a mis relaciones interpersonales.

Podría seguir comentando el audio pero te invito a escucharlo, son pocos minutos.

¿Y tú? ¿A qué decides dedicar este bien tan preciado?

Un abrazo,

Marta

De hecho, pienso que es buena cuando te conoces y la sabes gestionar (y hasta ahí puedo leer porque yo soy médica y no psicoterapeuta).

También, hablo un poco de etiquetas y de mi visión sobre ellas (la verdad: no me gustan demasiado más allá de como herramienta de autoconocimiento).

Y, de nuevo, te menciono mi lectura actual (para saber más escucha el audio, que son 3 minutos…).

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En definitiva:

• Si eres sensible o intenso/a… ¡no es malo!

• Me sigue encantando leer (y escribir). Desde chiquitita.

• Puedo tener muchas ideas en la cabeza pero escribir y la medicina siguen siendo mis prioridades.

• Y… ¡próspero 2026! Nadie tiene una bola de cristal para saber qué ocurrirá, pero te deseo desde este primer día del año mucha salud que te permita hacer lo que quieres de verdad.

Un abrazo,

Marta Canino

PD: he puesto en la imagen una elfa en honor a mi época fan de El señor de los anillos (tenía un blog sobre criaturas fantásticas pero esa historia será contada en otra ocasión) y porque me parece una buena alusión a la sensibilidad/creatividad.

O a lo conocido que ha cambiado tanto en mi ausencia que es, en cierto sentido, como “lo desconocido”.

Que me lío.

Regreso a mi isla natal y voy atando cabos día a día, que estas cosas de mudanzas no se hacen de la noche a la mañana.

Me anclo a mis valores, a los motivos que me hicieron tomar esta decisión y aún así es un duelo y me asaltan los miedos, las dudas.

Este no es el post habitual de literatura y ficción.

Este es un post de la vida misma, que cambia y no permanece estática, por muy cómodos que nos sintamos en ciertos equilibrios.

I tried so hard and got so far but in the end… it doesn’t even matter. (Linkin Park)

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En cuanto al audio te invito a escucharlo ya que te hago una recomendación literaria, te hablo de mis últimas novedades y, aunque no lo diga ahí, he empezado este emblemático día escribiendo.

Escribiendo ficción, of course.

Es mi tarea principal del día o, al menos, una sin la que no puedo vivir.

Siempre me gusta escribir así sea media hora, una media de 800 palabras al día para ir progresando en la nueva novela.

A mi ritmo.

Ya te contaré, no sé si antes de 2026 o después, sobre la novela de la que te hablo y me voy a empezar a leer (romántica contemporánea)…

Pero, mientras…

Feliz nochebuena y, si lo celebras con regalos, te deseo muchos (y buenos) libros.

¡Chin, chin!

PD. y si no quieres perderte ninguna novedad por aquí, te animo a suscribirte.

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Pero una de ellas, que ya tiene más de 100 años, me dijo seriamente (y con mucha coherencia y cordura, que de eso va sobrada): Cuídate.

Tres veces.

No una ni dos…

Tres.

Me pareció un momento de esos que te resuenan por dentro y se te quedan grabados a fuego.

Creo que tiene razón.

Olvidamos, a veces persiguiendo nuestras metas (ya sea escribir un libro, estudiando oposiciones o emprendiendo) que la vida se construye, no solo con esfuerzo y sacrificio, sino con SALUD.

Y sin salud, lector/a… No hay nada.

Así que ese es mi deseo para ti que me lees en estas fiestas que se avecinan: cuídate, a ti y a los tuyos y que tengan mucha salud.

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Un abrazo,

Marta

Entablamos conversación y todo derivó en… ¿y tus libros?

Le indiqué dónde estaban y, para mi sorpresa, se llevó 2 novelas.

Se las dediqué (of course) y su sonrisa me confirmó su alegría por encontrarme(nos).

Hoy estoy feliz.

Tengo el corazón contento.

Porque nada llena más el alma de un escritor que los encuentros con sus lectores y el aprecio por su trabajo.

Mis libros

Un abrazo,

Marta Canino

PD: mis libros son; Mil tonos de azul, La paciente y Los residentes (todos en Amazon).

En él hablamos de muchos temas literarios:

• De audiencia y visibilidad.

• De lo que más me ha funcionado y lo que menos.

• De mi nueva novela (Los residentes).

• ¡Y más!

Sobre todo, te recomiendo que lo veas, lo disfrutes y nos comentes en función de lo que te haya parecido el vídeo :)

Y si quieres mi última novela, es por aquí:

Los residentes, nueva novela.

¡Seguimos! Un abrazo.

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